8 recetas de fruta deshidratada que saben muy bien

8 Recetas de frutas deshidratadas que saben muy bien

Introducción: ¿Alguna vez has sentido que a tu comida le falta sabor? Si es así, no estás solo. Hoy en día, muchas personas buscan formas de hacer que su comida tenga mejor sabor, especialmente si está compuesta por ingredientes que no pueden pronunciar del todo. Sin embargo, con este artículo podrás aprovechar una opción nueva y más saludable para disfrutar de tus frutas favoritas. Vamos a recorrer una lista de ocho recetas de frutas deshidratadas que te dejarán con ganas de más. Verás que no hay técnicas rebuscadas en estas recetas, son sencillas y se pueden hacer fácilmente en casa.

1. Introducción: Una breve historia de la deshidratación de frutas

El descubrimiento del agua en el primer milenio antes de Cristo en China condujo a un aumento de la producción agrícola. Esto fue el resultado de la invención de los sistemas de riego que hicieron más eficiente la agricultura y también permitieron a los agricultores cultivar más alimentos en una cantidad limitada de tierra. Como la gente necesitaba mucha agua para beber, pronto descubrieron cómo deshacerse del exceso mediante un proceso llamado deshidratación. El agua que obtenemos de los alimentos que comemos no es realmente nuestra. Es el agua que contienen los alimentos la que es nuestra agua. Para mantenernos sanos, debemos asegurarnos de que el agua que obtenemos de los alimentos esté siempre disponible para nosotros. Hay muchas formas de deshidratar los alimentos. Podemos convertirlos en sopa o secarlos para poder comerlos después. Hay diferentes tipos de deshidratadores de alimentos. Puedes usar hornos, secadoras o puedes hacerlo tú mismo con un método sencillo.

2. Receta: Tarta de manzana - Crumble de manzana, canela y avena

Ingredientes: 4 Manzanas, cortadas en rodajas

1 taza de canela

1/2 taza de mantequilla

3/4 de taza de azúcar

1/4 de taza de avena

3 Huevos

1 cucharadita de extracto de vainilla

1 corteza de pastel

Método:

Precalentar el horno a 350 grados F.

Mezcle las manzanas, la canela, la mantequilla, el azúcar y la avena.

Vierta la mezcla en un molde para tartas untado con mantequilla.

Hornee a 350 grados F durante 45 minutos.

Deje enfriar durante 10 minutos.

Rinde de 8 a 10 porciones.

3. Receta: Tarta de cereza - Relleno de tarta de cereza fresca

Si te gusta cocinar y hornear, entonces tal vez quieras probar esta receta de tarta de manzana. En caso de que no tengas manzanas, puedes utilizar otro tipo de fruta. Los ingredientes que necesitarás son los siguientes

2-3 tazas de copos de avena (laminados o de cocción rápida)

1 taza de harina

1 cucharadita de levadura en polvo

½ cucharadita de sal

2-4 cucharaditas de canela

¾ tazas de azúcar

¼ de taza de azúcar moreno

2 cucharadas de mantequilla

6-8 tazas de manzanas

Mezcle todos los ingredientes y póngalos en un molde para hornear engrasado. Hornea a 350 grados F durante 30-40 minutos.

4. Receta: Muffins de arándanos - Mezcla para muffins de arándanos

Mezcle los ingredientes secos: 2 tazas de harina 1 taza de azúcar ½ cucharadita de sal 1 taza de azúcar moreno 1 taza de mantequilla 2 huevos

Mezclar los ingredientes húmedos: 2 tazas de leche ¼ de taza de aceite 1 huevo 1 cucharada de levadura en polvo

Mezclar e incorporar los arándanos

Hornear a 375 grados F durante 25-30 minutos

5. Receta: Ensalada de frutas - Manzanas, fresas, plátanos y col rizada

6. Receta: Salsa de arándanos - Salsa de arándanos pura

7. Receta: Muffins de limón y semillas de amapola - Mezcla para muffins de limón y semillas de amapola

8. Receta: Mermelada de naranja - Orange Marmalade

En conclusión, tengo 8 recetas de frutas deshidratadas que saben muy bien. Estas recetas están diseñadas para ser rápidas, sencillas y asequibles para aquellos que buscan un aperitivo saludable y de gran sabor para añadir a su dieta. No hay azúcar, saborizantes artificiales ni ingredientes que tengas que tachar de tu lista de ingredientes para hacer estas deliciosas delicias. Estas recetas de frutas son bajas en carbohidratos y en calorías y no contienen frutas de alto índice glucémico, como el plátano.